Beckenbodentraining und Rückbildung nach Pilates

Beckenboden-Training und Rückbildung nach Pilates bedeutet: 
Regeneration, Stärkung, Kräftigung, Entspannung, Körperwahrnehmung. Ihr Körper hat neun Monate gebraucht um seinen endgültigen Umfang zu erreichen. Soviel Zeit sollte man sich auch einräumen, damit er sich wieder regenerieren und zurückbilden kann. Bieten Sie Unterstützung mit gezielten Trainingseinheiten in Rückbildung nach Pilates. 

Unsere Kurse beinhalten:

• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Rücken und Bauchmuskulatur stärken
• Bewusstsein für Beckenboden entwickeln
• Beckenboden kräftigen
• Leichtes Kreislauftraining
• Haltungsschulung
• Tipps für den Alltag
• Verschiedene Entspannungsmöglichkeiten
• Raum zur Begegnung mit anderen Müttern

Wir empfehlen Rückbildungskurse ab 6 Wochen nach der Geburt. Die Kurse finden in Thun und St. Gallen statt. Kurs-Tage sowie Kurszeiten variieren, weitere Infos finden Sie hier: Kursdaten Rückbildung nach Pilates