Fit durch die Schwangerschaft
Fitness hat einen äusserst positiven Effekt auf ihr Wohlbefinden während der Schwangerschaft und hilft Schwangerschaftsbeschwerden im Zaum zu halten. Ein trainierter Körper bleibt gesund, übersteht Strapazen einer Geburt besser und kommt danach schnell wieder in Form. Sport und Schwangerschaft schliessen sich keineswegs aus.
Die Schwangerschaft ist nicht der Zeitpunkt, sportliche Höchstleistungen zu vollbringen. Risikosportarten wie Sport mit hoher Sturzgefahr (Reiten, Inline Skaten, Biken,...) oder dort wo ein Direktkontakt mit dem Gegner besteht (Mannschaftssportarten, Kampfsportarten,...) werden nicht mehr betrieben.
Bei Fit in der Schwangerschaft sind Sportarten wie Schwimmen, Aquagymnastik, Yoga, Pilates, Low Impact Aerobic, Tanzen, Zumba, Walking und Radfahren angesagt – in abwechslungsreicher Manier – je nach Wetter und Jahreszeit und Trend. Dabei ist es wichtig, dass sie ihren Körper nicht überhitzen und ihr Puls nicht über 140 Schläge pro Minute steigt. Faustregel: Sie sollten sich während des Trainings stets noch locker unterhalten können!
Wichtig:
Getränke nicht vergessen! Das Anschaffen eines Herzfrequenzmessers am Anfang der Schwangerschaft ermöglicht ihnen ihren Puls stets ohne grossen Aufwand unter Kontrolle zu halten!
Mitbringen:
Frotteetuch, bequeme Sportschuhe, Ziehen sie mehrere Kleidungsschichten übereinander an um während des Trainings nie zu heiss oder zu kalt zu haben!
Kosten:
CHF 270.— pro Person für 6 Lektionen à 60 Minuten. Klären Sie eine Kostenbeteiligung Ihrer Krankenkasse im Voraus ab.
Anmeldung:
Kurstermine und ein Anmeldeformular folgt.
Wir freuen uns auf Sie!